Su įtampa įvairiose situacijose kiekvienas kovojam savais būdais. Noriu pasidalinti vienu labai elementariu metodu kaip tam tikrais atvejais galima suvaldyti stresą.
Tereikia trumpam nusiraminti ir savęs paklausti:
kodėl ši situacija man sukelia įtampą? (priežastis)
ar aš galiu ką nors padaryti, kad išspręsčiau esamą situaciją? (galimybė)
jei taip, tai kodėl nesiimu kokių nors veiksmų? (priežasties panaikinimas)
jei ne, ar tikrai man [...]


